李子热量多少大卡

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64种水果热量大全

1、番石榴 - 41千卡/100克4 柑橘类水果 - 35-55千卡/100克4 青梅 - 38千卡/100克4 西红柿 - 18千卡/100克50. 西瓜 - 29千卡/100克5 - 。

2、高热量水果 100千卡／100克以上。椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克。红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

3、哈密瓜：热量为46千卡。1 李子：热量为38千卡。1 柑橘类水果（柠檬、柚子、橙子）：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。

李子的热量

1、克可食的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物90.63%，脂肪08%，蛋白质29%，对减肥人群而言推荐食用。5个李子的热量等于2碗米饭。

2、两碗米饭。根据查询搜狐新闻网站得知，5个李子相当于两碗米饭，5个李子李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，和两碗米饭的热量相同，因此，5个李子相当于两碗米饭。

3、一个李子热量是17大卡，100克可食部分的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，由此可以看出李子属于热量较低的食物，因此减肥期间是可以适量食用的。

4、李子的热量(以100克可食部分计)是36大卡(150千焦)。每100克李子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

5、一般来说，一个中等大小的李子的热量大约在20到30卡路里之间。这些热量主要来自于李子中的碳水化合物、蛋白质和一些脂肪。此外，李子还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、镁等。

水果热量排行榜,最胖人的不是榴莲

1、橙子：热量为47千卡。 草莓：热量为32千卡。 桃子：热量为48千卡。1 梨：热量为50千卡。1 哈密瓜：热量为46千卡。1 李子：热量为38千卡。1 柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。

2、鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。

3、虽然不是完全不能吃（除了血糖高的孕妈不要吃榴莲外），但吃的时候 一定要控制好量 ，一次不要吃太多、也不要过于频繁的吃这些水果。

4、第一名是椰子。每100g，热量大约241千卡 ，主要是在椰肉中，椰子水的热量并不高。

5、并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃 。

红叶李热量

1、热量：239卡路里(100克/约5粒大西梅)与其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。

2、山茶、蛇鞭菊、紫荆、凤仙花、百合、太阳花、牵牛花、腊梅、非洲菊、郁金香、朱顶红、九里香、一叶兰、石蒜、鸢尾、紫薇、红叶李、合欢、薰衣草、玉兰、金边瑞香、含笑、瓜叶菊等。

3、生长气候：松树的原产地分布具有显著的不同之处，一般情况下，樟子松与五针松等具有极强的耐寒性，所以在种植方面对于热量要求并不高。意杨 生长环境：生长快速，树杆挺直。阳性树种。

4、李子：李子树，别名樱桃李，常见果树，落叶小乔木，高度可达8米；在江苏大丰红叶李基地颜色通常红些，因为气候不同。干皮紫灰色，小枝淡红褐色，均光滑无毛。

最低脂的5种水果是哪几种?

减肥期间最刮油的水果有1苹果 苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积苹果中的果胶成分。

葡萄柚：42大卡/100克 葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。

西红柿。西红柿其实称为水果中的一种，拥有非常丰富的维生素。多吃可以美白瘦身。加上吃西红柿容易有饱腹感，这样能大大减少你的食量从而达到瘦肚子的作用。奇异果。奇异果少糖多纤维能够有效燃烧脂肪并瘦身。苹果。

水果中哪种水果不含脂肪.. 适合餐前吃的水果 为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

苹果 苹果绝对是水果之王，吃它准没错！一颗苹果的热量约50大卡，蕴含的维生素可以促进身体消化，避免热量囤积在体内形成脂肪。而膳食纤维可以帮助肠胃蠕动、排毒、增加饱足感，是减肥的人可以常备的水果。

低糖分、低脂肪的水果可以帮助达到减肥的目的。减脂水果前十排名下面，就为大家介绍一下在水果中，哪些种类是减脂效果最好的。柚子柚子含有丰富的维生素C，帮助调节体内的代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积。

李子含糖量高不高

李子的糖分含量并不高，每100克李子中含有8克到9克的糖。李子中除糖分以外还含有丰富的维生素c、果酸、维生素b、钾离子、铁离子、光氨酸、丙氨酸等营养成分。李子的糖分含量并不高，每100克李子中含有8克到9克的糖。

李子含糖量不高。李子含糖量为8％，每100克李子的可食部分中，含有能量112~229千焦，糖8克。

不高。一百克李子里含糖量大约是百分之十，在生活中常见的水果中，李子算是含糖量比较低的水果。李子中还含有丰富的维生素C、铁元素、碳水化合物等营养成分，具有不错的营养价值。不高。

李子中的含糖量并没有很高，大概100克果肉中含有8克糖，一般建议每天吃3-4个李子即可。李子性平味甘、酸。李子中含有较多的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，以及微量元素等多种营养物质。

李子属于无糖水果。无糖水果是指含糖量相对较低的水果，也称低糖水果。有番石榴，火龙果，木瓜，雪莲果。没有糖就没有水果。低糖水果有西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

不高。李子是水果中含糖量较低的，其中果酸等有机酸的含量远远高于糖分，果实中含有维生素、矿物质、糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分，一般人群皆可以食用。