藜麦沙拉的做法大全_藜麦沙拉的家常做法_怎么做好吃.

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加盟来伊份零食店价？

来伊份。来伊份是中国十大零食排行榜之一的品牌，馋世界没有入选刺榜单。来伊份加盟店单店投资30到50万，加盟店的选址，环境要求高，馋世界投资金额是5万到10万，对于选址和环境要求不高。

来伊份加盟的基本投资费用为25-100万元。具体的加盟条件和费用可能会根据不同的地区和加盟类型有所不同。一般来说，来伊份对加盟商有以下要求：具备一定的经营管理能力和市场开拓能力。

来伊份加盟费是9-10万元。来伊份在每一个环节都认真保“鲜”，坚持源产地直采，锁鲜包装技术，31道品控防线，沪苏浙皖每日配送到店，外卖业务最快半小时新鲜送达，确保最佳赏味期内送达到每一位消费者。

比目鱼藜麦沙拉

步骤平底锅烧热，放入橄榄油，将比目鱼块两面煎熟，大概每一面煎二三分钟。步骤1煎好的比目鱼放入于盘中。另将处理好的藜麦、秋葵、苦菊、彩椒一起拌匀，一起摆盘即可。

做法：藜麦煮熟后的口感是韧劲十足，但藜麦本身比较硬，20克左右的藜麦拌一份沙拉就够了，淘洗干净后放入清水中煮沸，之后转小火煮20分钟，所以这里煮藜麦的水要多一些，煮熟后在清水里过凉，沥干水份备用。

做法步骤 将藜麦清洗干净，藜麦表面有皂苷，要多清洗几次。洗干净之后加清水浸泡3个小时，浸泡时间长短跟室温有关，直到泡出小胚芽为好。上图是泡好的藜麦。

虾仁沙拉 虾仁含有丰富的蛋白质和微量元素，而且热量低。将煮熟的虾仁放在沙拉碗里，加入一些新鲜的蔬菜，例如小黄瓜、生菜等，淋上一些美味的酱汁，即可享受美味又减肥的虾仁沙拉了。

藜麦沙拉。先将藜麦在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁（也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟），倒入煮好的藜麦，淋入沙拉酱或者酸奶即可。藜麦米糊。

将洗净的藜麦放入蒸锅中蒸15分钟，使其膨胀变透明。这样蒸出来的藜麦口感香软。做沙拉 先煮熟藜麦，滤掉水分后，与切好的水果放入沙拉盘中，加入适量沙拉酱拌匀即可享用清爽的藜麦沙拉。

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做法步骤 将藜麦清洗干净，藜麦表面有皂苷，要多清洗几次。洗干净之后加清水浸泡3个小时，浸泡时间长短跟室温有关，直到泡出小胚芽为好。上图是泡好的藜麦。

三色藜麦至少六个小时。洗的要点：将藜麦放入碗中，加水，用手搓几下；如果时间足够，也可以将藜麦浸泡在清水中1小时，直到外层的水溶性皂苷溶解。烹饪要点：以陈麦可为主食——制作米饭、粥等。单独或与其他谷物混合。

主料：三色藜麦，大米，黄瓜，火腿肠，胡萝卜，芝士片，肉松，沙拉酱。三色藜麦先投洗干净，然后用水浸泡30分钟，如果没有时间浸泡藜麦，那也要在淘洗时要多冲几次去除藜麦表皮的一些涩味。