十谷米的做法_十谷米怎么做好吃

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谁知道十谷健康粥做法

黑豆 绿豆 腰豆 荞麦 燕麦 小米 黑米 高粱 水 十谷杂粮粥的做法步骤 先把所有的杂粮洗干净，放水泡过表面，最好泡一个晚上，这样好煮些。

食材：十谷米70克（红小豆7克，莲子7克，薏米7克，燕麦7克，黑小米7克，玉米糁7克，荞麦7克，糙米7克，芡实7克，血糯米7克）。先取出适合的量十谷米（70克约一碗）。

[作法一]：晚上十时左右，将十谷米一杯用水洗净，加水六七杯放入锅中烧开，再煮十五分钟，放入外锅中加盖，次日早晨即可食用。

十谷米粥的做法步骤图,十谷米粥怎么做好吃

1、十谷米粥的做法 准备十谷米和辅料。一次可以多准备一些。糙米、小米、黑糯米、小麦、燕麦、荞麦、麦片、芡实、红薏仁米、莲子按等分量混合而成。

2、做法：浸泡水10西米45分钟。加水，用慢火煮十粒米饭，直到粥..把红薯洗净切好..约10分钟煮沸，然后加10谷粥，它可以被消耗掉。小贴士：10谷粥营养丰富，非常适合早早孕孕妇食用。

3、十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。

4、做法 说是十谷，可是家里并没有这么多品种，只好有什么放什么好了。我放了黑米，麦片，糯米，大米，绿豆，还有高粱小米啥的，最后还加了几个大枣。

5、健康十谷粥配方：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、红米、红薏米仁。（注：中华文明五千年，五谷杂粮食为先。

十谷米怎么煮好吃?

十谷米提前8小时以上浸泡好，可缩短熬煮时间 龙须根一分为二，将其中一份与沙参玉竹，红枣蜜枣，姜片及鸡爪放入砂锅熬制汤底。用少许盐在鸡肚抹匀，然后填入浸泡好的十谷米。然后塞入另一半龙须根，以竹签或棉线封口。

大米洗干净备用。锅中放入适量清水烧开，放入大米和核桃仁煮20分钟。放入适量冰糖，搅拌均匀，继续煮10分钟。煮熟后盛出即可食用。将十谷米洗净后，泡水中。放入炖锅。定时三小时。开盖子，加入核桃适量后继续炖。

十谷米，是将十种谷米等分量混合而成。下面小编为大家介绍十谷米怎么煮好吃？十谷米有抗癌功效吗晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。